Conseils canicule et fortes chaleurs

Comme vous l'avez surement remarqué, les températures actuelles atteignent des sommets.

Voici quelques conseils qui pourront vous éviter un coup de chaud!

• Hydratez vous régulièrement et par petite grogée, avec de l'eau à température ambiante, de l'eau trop froide anesthésie la sensation de soif
• N'attendez pas d'avoir soif, ceci indiquerait que votre corps se trouve déjà déshydraté.
• Gardez avec vous un brumisateur.
• Privilègiez les vêtements légers, amples et en cotons.
• Profitez de la fraicheur matinale pour vous balader et aérer votre maison.
• Ouvrez vos fenêtres la nuit pour faire des courants d'air.
• En journée fermez vos volets pour préserver la fraicheur dans votre habitation.
• Limitez les expositions prolongées au soleil et munissez vous d'un chapeau et de crême solaire!
• ralentissez également les activités sportives.

Soyez très vigilents avec les personnes de votre entourage qui vivent seules.

Vigilences acrues chez les enfants et les bébés:

• Proposez leur régulièrement de l'eau, la tétée si vous allaitez, ou un biberon avec de l'eau à température ambiante.
• Vous pouvez laisser vos bambins en couches et les faire dormir en body.
• Privilégiez des jeux dans la maison et en fin de journée les jeux en extérieur (piscine, balade, plage)

Vous trouverez ici les conseils de l'INPES

En cas de malaise contacter le 15 ou rendez vous au service d'urgences le plus proche de votre domicile.