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11 Mar

Bien s'hydrater? Oui mais pourquoi?

Publié par Cabinet Ostéopathie  - Catégories :  #Conseils et astuces

Bien s'hydrater? Oui mais pourquoi?

Souvent, au court de la consultation, je suis amenée à vous poser la question si votre hydratation est optimale. Tout d'abord, il n’y a pas de vie sans eau ; effectivement un déficit d'hydratation peut nuire à certaines fonctions de l’organisme voir les anéantir. D’où la nécessité absolue pour chacun de nous de boire chaque jour beaucoup d’eau !

Nous pouvons rester plusieurs jours sans manger mais il en ait tout autre sans boire d'eau. Vous trouverez ci-dessous les principales répercutions d'une bonne hydratation, à savoir un litre à un litre et demi d'eau pour un adulte sédentaire.

  1. Sur le système cardio-vasculaire

    • fluidification du sang,

    • transport des éléments sanguins,

    • diminution des risques cardio-vasculaire (infarctus, AVC...).

  2. Sur le système digestif

    • prévenir de la constipation,

    • assimilation des nutriments nécessaire à la fabrication d’énergie par notre corps,

    • permettre l'élimination des substance toxiques.

  3. Sur les système articulaire

    • lubrification des systèmes articulaires (genoux, épaules, vertébraux...),

    • hydrations des disque intervertébraux prévenant le risque de discopathie et hernie discale,

    • fonctionnement et récupération des fibres musculaires.

  4. Sur le système neuro-hormonal

    • synthèse des neurotransmetteurs, nécessaire à la conduction nerveuse,

    • prévenir des dégénérescences cérébrales (Parkinson, Alzheimer...),

    • synthèse des hormones.

  1. Sur le système général

    • rétablissement des phases du sommeil,

    • lubrification du système oculaire,

    • facilite le fonctionnement du système immunitaire,

    • agir sur les troubles menstruels (et ménopause) ainsi que sur de la libido.

Cette liste est non exhaustive et bien d'autres effets sont à noter sur l'ensemble du corps humain, je vous ai cité les principales actions d'une hydratation optimal.

Ayons toujours en tête que L'EAU C'EST LA VIE !

Bien s'hydrater? Oui mais pourquoi?

À propos

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